Przebywanie prawie ośmiu godzin w pozycji siedzącej może prowadzić do złego samopoczucia, bólu karku i pleców, a nawet cukrzycy czy zawału serca. Nic więc dziwnego, że wydajemy coraz więcej pieniędzy na fotele i biurka zapewniające komfort i ergonomię pracy. Jednak niewiele osób wie, że najlepszym rozwiązaniem są ergonomiczne biurka regulowane. Zobacz 5 najważniejszych korzyści wynikających z używania biurka do pracy na stojąco.
Co to jest biurko regulowane?
Biurko regulowane to nic innego jak mebel biurowy wyposażony w możliwość regulacji wysokości blatu. Dzięki mechanizmowi zmiany pozycji możesz pracować komfortowo i szybko zmieniać pozycję z siedzącej na stojącą.
Korzystanie z biurka elektrycznego zwiększa wydajność i produktywność pracy oraz częściowo niweluje skutki nadmiernego siedzenia. Oto 7 korzyści wynikających z używania biurka stojącego.
1. Praca z biurkiem regulowanym wspomaga spalanie kalorii i chroni przed nadwagą
Wzrost wagi ciała spowodowany jest przyjmowaniem większej ilości kalorii niż ich spalaniu. Siedząc przy biurku, nie wykonujesz żadnej aktywności i nie spalasz kalorii.
Mimo,że ćwiczenia to najskuteczniejszy sposób na utratę wagi, zmiana pozycji na stojącą na 15 minut w każdej godzinie pracy pozwala spalić nawet 170 kalorii dziennie. Ta prosta zmiana trybu pracy powoduje, że w 250 dni pracujących spalisz dodatkowe 42 000 kalorii.
2. Praca na stojąco zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca
Naukowcy przeprowadzili badania, które wykazały, że siedzący tryb pracy zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca o 147%! Jest to na tyle szkodliwe, że godzina intensywnych ćwiczeń może nie nadrobić negatywnych skutków całodziennego siedzenia.
Częsta zmiana pozycji pracy pomaga zminimalizować ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.
3. Korzystanie z biurka regulowanego poprawia koncentrację i produktywność
Siedząca pozycja pracy jest uznawana za przyczynę dyskomfortu ze strony układu mięśniowo-szkieletowego. Wykonywanie pracy naprzemiennie tzn. w pozycji siedzącej i stojącej, może pomóc w zmniejszeniu dolegliwości fizycznych, zwiększeniu koncentracji, a co za tym idzie produktywności.
Praca na stojąco zmusza układ krążenia do cięższej pracy, ponieważ musi utrzymać przepływ krwi na większym obszarze. Dzięki temu stajemy się bardziej czujni i skupieni na pracy niż wtedy gdy siedzimy i jesteśmy zgarbieni.
Z badania z 2016 roku wynika, że pracownicy, którzy korzystali z biurka regulowanego byli o 45% bardziej kreatywni i produktywni. Eksperyment potwierdził również, że pozycja stojąca nie ma wpływu na popełniane błędy podczas pisania.
4. Praca w pozycji stojącej i siedzącej pomaga żyć dłużej!
Nie jest tajemnicą, że siedzący tryb pracy ma silny związek z cukrzycą typu 2 i chorobami serca. Innymi słowy, wielogodzinne siedzenie prowadzi do przedwczesnej śmierci.
Badania wykazały, że osoby, które siedzą, są aż o 49% bardziej narażone na wczesną śmierć. Skrócenie przebywania czasu w pozycji siedzącej do 3 godzin dziennie zwiększyłoby średnią długość życia, aż o 2 lata!
Chcesz żyć dłużej? Rozwiązanie jest jedno. Koniecznie korzystaj z biurka regulowanego w pracy.
5. Praca przy biurku podnoszonym redukuje występowanie dolegliwości bólu pleców
Siedzący tryb życia i pracy, brak sportu i nadwaga skutecznie przyczyniają się do szybkiego rozwoju zwyrodnień i chorób kręgosłupa. Aby ustalić, czy biurko stojące może to poprawić, przeprowadzono kilka badań na pracownikach z długotrwałym bólem pleców.
Wyniki nie pozostawiają złudzeń. Aż 32% pracowników potwierdziło, że po kilku tygodniach od rozpoczęcia pracy z biurkiem regulowanym czują poprawę i nie mają problemu z bólem pleców.
Inne badanie przeprowadzone przez CDC wykazało, że przyjmowanie pozycji siedzącej i stojącej zmniejszyło ból szyi i pleców u 54% badanych już po 4 tygodniach od momentu używania biurka z regulacją wysokości.
Pora wstać!
Wymienione korzyści wynikające z używania biurka regulowanego stawiają sprawę jasno. Siedząco-stojący tryb pracy może poprawić zdrowie fizyczne, metaboliczne, a nawet psychiczne.
Jeśli chcesz zmienić swój styl życia i pracy skorzystaj z naszej propozycji. Posiadamy największą ofertę biurek regulowanych w Polsce. Sprawdź teraz, pracuj wygodniej i żyj dłużej
