Wysokość biurka, a jego rodzaj
Siedzenie to plaga XXI wieku. Wielogodzinne spędzanie czasu w pozycji siedzącej wpływa negatywnie na zdrowie. Badania potwierdzają, że dwie godziny siedzenia bez przerwy zwiększa ryzyko wystąpienia:
- chorób układu krążenia,
- cukrzycy,
- zespołu metabolicznego,
- nowotworów,
- bólu pleców i szyi,
- zespołu cieśni nadgarstka
- zaburzenia pracy mięśni dna miednicy,
- zawału.
Wpływ na zminimalizowanie ryzyka wystąpienia problemów zdrowotnych ma wybór rodzaju oraz wysokości biurka.
Po pierwsze, decydując się na zakup mebli do biura, warto zainwestować w biurko do pracy na stojąco. O korzyściach z korzystania z biurek regulowanych pisaliśmy TUTAJ. Standardowe meble dostępne w większości sklepów mają stałą wysokość, przez co nie można ich dostosować do indywidualnych wymagań użytkownika, co z kolej nadmiernie obciąża kręgosłup.
Po drugie, standardowe biurka mają zwykle 72-75 cm wysokości, dlatego są nieodpowiednie, szczególnie dla osób powyżej 175 cm wzrostu. Dzięki biurkom z regulacją wysokości, dostępnym w ofercie Meble-Ruchome, dostosujesz wysokość blatu w zakresie od 57 do 125 cm, a więc praktycznie do każdego wzrostu.
Jak dobrać wysokość biurka?
Wysokość biurka jest zależna od wzrostu danego użytkownika. Inną wysokość biurka należy wybrać dla osób, które mają 150 cm, a inną dla osób mierzących ponad 170 cm. Jedną z dostępnych opcji jest inwestycja w biurko regulowane elektrycznie, z którego jednocześnie może korzystać kilka osób. Warto zwrócić uwagę na biurka regulowane dla dzieci, zwłaszcza gdy jeden mebel ma być współdzielony przez dorosłych i jego pociechy.
Jak dobrać wysokość biurka w pozycji siedzącej? Przyjmuje się, że osoby mające ok. 170 cm wzrostu powinny pracować przy biurku mającym 72-75 cm. Dla użytkowników o wzroście powyżej 180 cm wzrostu blat powinien znajdować się na wysokości ok. 80-85 cm.
Wysokość biurka do pracy na stojąco
Regularna zmiana pozycji podczas pracy to samo zdrowie dla Ciebie i Twojego kręgosłupa. Dostosowanie wysokości biurka podczas pracy na stojąco znacząco się różni od tej w pozycji siedzącej.
Jaka wysokość biurka w pozycji stojącej? Blat stołu powinien być osadzony na wysokości umożliwiające położenie rąk w taki sposób, aby kąt między ramieniem a przedramieniem wynosił około 90 stopni.
Przyjmuje się, że aby móc stać przy biurku wygodnie z wyprostowanymi plecami, biurko musi mieć ok. 100-120 cm wysokości.
Pamiętaj – pracuj lepiej, żyj dłużej! Ergonomiczne stanowisko pracy to pierwszy krok do dobrej kondycji Twojego zdrowia. Gdy zaczniesz odczuwać ból pleców, obniżysz komfort swojego życia. Nie dopuść do tego i postaw na stelaże elektryczne do biurek z oferty Meble-Ruchome.
