Wysokość biurka to jeden z najważniejszych elementów, który ma wpływ na wygodę i zdrowie  podczas pracy przy komputerze. Właściwe wymiary mebla umożliwiają przyjęcie prawidłowej, ergonomicznej pozycji, która w jak najmniejszym stopniu obciąża kręgosłup. Jaką wysokość biurka dobrać do własnego wzrostu? Jak zadbać o własny kręgosłup? O tym opowiemy w dalszej części artykułu.

Wysokość biurka, a jego rodzaj

Siedzenie to plaga XXI wieku. Wielogodzinne spędzanie czasu w pozycji siedzącej wpływa negatywnie na zdrowie. Badania potwierdzają, że dwie godziny siedzenia bez przerwy zwiększa ryzyko wystąpienia:

  • chorób układu krążenia,
  • cukrzycy,
  • zespołu metabolicznego,
  • nowotworów,
  • bólu pleców i szyi,
  • zespołu cieśni nadgarstka
  • zaburzenia pracy mięśni dna miednicy,
  • zawału.

Wpływ na zminimalizowanie ryzyka wystąpienia problemów zdrowotnych ma wybór rodzaju oraz wysokości biurka.


Po pierwsze, decydując się na zakup mebli do biura, warto zainwestować w biurko do pracy na stojąco. Standardowe meble dostępne w większości sklepów mają stałą wysokość, przez co nie można ich dostosować do indywidualnych wymagań użytkownika, co z kolej nadmiernie obciąża kręgosłup.


Po drugie, standardowe biurka mają zwykle 72-75 cm wysokości, dlatego są nieodpowiednie, szczególnie dla osób powyżej 175 cm wzrostu. Dzięki biurkom z regulacją wysokości, dostępnym w ofercie Meble-Ruchome, dostosujesz wysokość blatu w zakresie od 57 do 125 cm, a więc praktycznie do każdego wzrostu.

Jak dobrać wysokość biurka?

Wysokość biurka jest zależna od wzrostu danego użytkownika. Inną wysokość biurka należy wybrać dla osób, które mają 150 cm, a inną dla osób mierzących ponad 170 cm. Jedną z dostępnych opcji jest inwestycja w biurko regulowane elektrycznie, z którego jednocześnie może korzystać kilka osób. Warto zwrócić uwagę na biurka regulowane dla dzieci, zwłaszcza gdy jeden mebel ma być współdzielony przez dorosłych i jego pociechy.


Jak dobrać wysokość biurka w pozycji siedzącej? Przyjmuje się, że osoby mające ok. 170 cm wzrostu powinny pracować przy biurku mającym 72-75 cm. Dla użytkowników o wzroście powyżej 180 cm wzrostu blat powinien znajdować się na wysokości ok. 80-85 cm.

Wysokość biurka do pracy na stojąco

Regularna zmiana pozycji podczas pracy to samo zdrowie dla Ciebie i Twojego kręgosłupa. Dostosowanie wysokości biurka podczas pracy na stojąco znacząco się różni od tej w pozycji siedzącej.


Jaka wysokość biurka w pozycji stojącej? Blat stołu powinien być osadzony na wysokości umożliwiające położenie rąk w taki sposób, aby kąt między ramieniem a przedramieniem wynosił około 90 stopni.


Przyjmuje się, że aby móc stać przy biurku wygodnie z wyprostowanymi plecami, biurko musi mieć ok. 100-120 cm wysokości.


Pamiętaj – pracuj lepiej, żyj dłużej! Ergonomiczne stanowisko pracy to pierwszy krok do dobrej kondycji Twojego zdrowia. Gdy zaczniesz odczuwać ból pleców, obniżysz komfort swojego życia. Nie dopuść do tego i postaw na stelaże elektryczne do biurek z oferty Meble-Ruchome.